Bazen işinizden, bazen eşinizden bazen çocuklarınızdan bazen de güncel yaşam içinde yaşadığınız problemlerden dolayı stresle karşı karşıya kalmak zorunda olabiliyorsunuz. Stres insanın içinde bulunduğu durumdan sıyrılarak yaşadığı iç bunalımdır. Geçici bir durum olmasına karşın stres yaşandığı durumda şiddetine bağlı olarak birtakım sıkıntılar ortaya çıkabilir. Stresten kurtulmayı bildiğinizde ise bunun daha büyük problemlere yol açmasını önlemiş olursunuz. Bizde bu makalemizde buradan yola çıkarak stresten kurtulmak için yapılması gerekenleri öneri olarak yazalım istedik.
Peki, stresten kurtulmak için ne yapabilirsiniz;
Stresten Kurtulmak İçin Yapılacaklar
Spor Yapın
Spor yapmak, stresinizi üzerinizden atmanızı sağlamaz, fakat içinde bulunduğunuz duygusal momentumun azalmasına yardımcı olur. Bu sayede yaşadığınız sorunları daha sessiz bir şekilde çözebilirsiniz.
Kontrollü Olun
Kontrolün kendisi bir güçtür. Kendinizi kontrol ettiğinizde içine düşeceğiniz karamsarlıktan da uzaklaşmış olursunuz. Zamanınızı daha düzenli hale getirdiğinizde kontrollü hareket etmeniz çok daha kolay olacaktır.
Dostlarla Paylaşın
Taşıdığınız yükün ağırlığından kurtulmanın en önemli yolu birinden destek almaktır. Eşinizle, arkadaşınızla ya da ailenizle yaşadığınız sorunları konuşmak içinizi dökmek size iyi gelecektir. Biriyle paylaşmak göremediğiniz çözümlerinde ortaya çıkmasını sağlayacaktır.
Zaman Ayırın
Fazla mesai denildiğinde genelde insanların keyif almadıkları işleri yapmak akla gelir. Fakat yaşadığınız sorunlara zaman ayırmak size her ne kadar keyif vermiyor olsa da baskılamanızı ve üzerine gitmenizi sağlayacaktır. Özel bir zaman geçirmek stresten kurtulmanın en etkin yollarının başında gelir. Ancak ayırdığınız özel zamanda yapacağınız şeylerin sizi mutlu etmesi de önemlidir.
Meydan Okuyun
Meydan okumak yalnızca sevmediğiniz kişilere karşı olmaz. Bazen kendinize okuyacağınız meydan sizin sorunlarla daha hızlı baş etmenize fayda sağlayacaktır. Meydan okumak insanın özgüvenini artıran bir durumdur.
Alışkanlıklardan Uzaklaşın
Stres içinde bulunduğunuz durum olduğuna göre yeni ve bilmediğiniz şeyleri yapmak size iyi gelecektir. Hiçbir zaman alkol ve sigaraya güvenmemelisiniz, çünkü bazen denize bile bakmak size iyi gelebilir.
Projelere Katılın
Basit ama bilmediğiniz insanları mutlu edecek projeler içerisinde olmak size ruhen çok şey katacaktır. Kafanızı başka şeylerle meşgul ettiğinizde kendinizi daha rahat hissedersiniz.
Stresten kurtulmak zor sanılıyor olsa da birkaç basit teknikle üstesinden kısa sürede gelinebilecek bir ruh halidir.
Bir önceki yazımız olan Süet Botları yenilemek için temizleme ipuçları başlıklı makalemizde süet ayakkabıların temizliği ve süet botların temizliği hakkında bilgiler verilmektedir.
