Yulaf ezmesinin kilo vermenize yardımcı olabileceğini zaten biliyorsunuz. Şimdi size kilo vermenizi daha da eğlenceli hale getirecek 5 lezzetli tarif fikrini paylaşmak  istiyoruz …

Yulaf ezmesi ile kilo verdiren 5 lezzetli tarif

Gizli kilo verme ipuçlarımıza yulaf ezmesi de eklendi. Hangi şekilde servis edildikleri önemli değildir, pratik olarak fazladan kilo verdiren nihai güç gıdaları olarak kabul edilirler. Yaz aylarında mucize yulaf gevreklerini meyve, ve yoğurt ile birleştirmeyi seviyoruz ve kışın yulaf ezmesini kek, veya formda krep şeklinde tariflerde seviyoruz. Sizin için en lezzetli 5 tarif fikrini bir araya getirdik:

1) Yulaf ezmesinden yapılmış müsli barlar ve bisküviler

Arada bir şeyler atıştırmaktan hoşlanıyorsanız, ancak sıkıcı meyve ve sebzeleri tek başına yemek istemiyorsanız, mısır gevreği ve bisküvi şeklinde yulaf ezmesine hayran kalacaksınız! Bu küçük barların hazırlanması inanılmaz derecede kolay , ayrıca herhangi bir açlığı da anında tatmin ediyor, sağlıklı ve hatta tadı çok güzel. Süpermarketteki ürünlerde olan birçok katkı maddesi ve koruyucu madde elbette bu tarifte mevcut değildir.

2) Yulaf ezmeli kahvaltı büfesi

Güne mutlu başlamak ve her şeyden önce güçlenmek isteyenler, en iyi ev yapımı mısır gevreği ile tanışın. Tabii ki, yulaf ezmesi, bir süt, taze meyve ve tohumlar ve her türlü fındık dahil olmak üzere kullanılır. Yeni bir şey havasındaysanız, alternatif olarak kahvaltı tabağınızı kinoa ve yulaf ezmesi ile hazırlayabilirsiniz ve böylece önümüzdeki gün için önemli olan mükemmel miktarda protein ve lif elde edebilirsiniz.

3) Yulaf ezmeli muz ekmeği

Bir parça sulu muz ekmeği gibisi yoktur ve soğuk bir bardak süt ile servis edildiğinde kalplerimizi daha da yükselir. Daha da iyisi, lezzetli pasta da sağlıklı olabilir! Ve şeker, un veya tereyağı gibi tüm besi bileşenlerini sağlıklı alternatiflerle değiştirerek yapılır.  Bal,  yulaf unu  ve hindistancevizi yağı mükemmeldir.

4) Yulaf ezmeli krep tarifi

Fitness bağımlıları bile bu lezzete aşık olmuş ve kendi sağlıklı kreplerini yapıyor. Hepsinden iyisi, yulaf krepleri özellikle kalorileri düşük. Hazırlık için, tahılı en iyi şekilde ince bir toz haline getirin ve  un ve şeker yerine kullanın. Üzerini istediğiniz meyveler ile süsleyin.

5) yulaf ezmeli yoğurt

Ayrıca smoothies ve mevsim meyveleri şeklinde, yulaf ezmesi yaz içeceği olarak idealdir. Ancak sıcak günlerde mutlak favori, meyve ve mucize gevrek müsli olarak yuvarlanan taze yoğurt bardağı (en iyi Yunan). Nefis!

Bir önceki yazımız olan Buzlu kahve numarasıyla yazın kolayca kilo verebilirsiniz başlıklı makalemizde buzlu kahve diyeti, buzlu kahve ile zayıflama ve hızlı kilo verme hakkında bilgiler verilmektedir.